Marias Hälsoblogg

Archive for August, 2011

För att jag ska lyckas att gå ner i vikt igen till min egentliga normalvikt så måste jag ju se till att springa lite på löpband på gymmet. Det finns ju flera stycken där som många alltid springer på, och de flesta av dem är ju riktigt fit.

Och det är ju det som jag också vill bli! Det måste ju inte bli så att jag blir jättesmal eller jättetränad. Bara jag blir ganska så fit liksom. Så vi får se om det blir så efter den här vintern. 

Jag måste säga att jag har märkt att det gör en väldigt stor skillnad på hur jag känner mig i rygg och i axlar när jag tränar och när jag inte tränar. Det är ju så jobbigt när man känner att ryggen och axlarna spänner sig hela tiden, och att man inte riktigt kan göra så mycket åt det. 

Men nu har vi ju en del bra motionsredskap på mitt gym som hjälper till att träna hela kroppen på en och samma gång. Som de här crosstrainers. Där så spänner man ju många muskler på en gång i kroppen när man kör med dem. och i o m att det inte är så hög belastning varje gång man drar så är det ju rätt så skonsamt att träna med en sådan. Så sedan jag började att köra mer relgebundet på de maskinerna så känner jag ju hur min rygg och mina axlar har blivit mycket mjukare och att de inte gör ont lika ofta.

Jag måste säga att de här gymmaskiner som finns nu för tiden är väldigt bra. När jag var och tränade på ett gym för cirka fem år sedan så var det ju helt ok maskiner som fanns och man kunde ju träna hela kroppen där. Men den del maskiner var ju så mycket med olika inställningar så att det var lite jobbigt at ändra dem.

OCh nu har de ju helt nya gymmaskiner på det här gymmet. och det är väldigt lätt att ändra inställningarna på maskinerna, och att ändra vikten. Det här gör ju att det går snabbare att träna och att det är lättare att motivera sig att få ett lite effektivare träningspass när man väl kör. Och det har hjälpt mig en hel del. 

Tandläkare i växjö.

Le för kameran. Kom igen. Ta bort handen för munnen.
Känner du igen orden?

Så många idag tycker inte om sina tänder och det är något som drabbar många. För att du som person skall kunna må bra så måste du kunna tycka om den som du är.

När det kommer till tänder är det många idag som inte vågar le och visa dem. De skrattar med munnen stängd eller så håller de en eller båda händer framför munnen när de skrattar.

Att inte våga visa tänderna kan ha större konsekvenser än vad många tror. De drabbar inte bara dig men många runt omkring dig som är dina vänner som umgås med dig. Det är svårt för dina vänner att veta vad du verkligen tycker och tänker om du inte vågar visa det rakt ut. De kan ta dig för att bara hitta på.

På ditt jobb kan det också få konsekvenser att inte våga. När det kommer till att möta kunder att gå till möten och att presentera produkter så kan du inte stå och hålla händerna framför munnen.

Att gå till tandläkaren handlar inte bara om att gå och laga några hål, putsa och sen prata om tandhygien. Det finns verksamheter som kallas för estetiska tandläkare. Dessa tandläkare förstår hur du känner det och hur du mår och tycker och tänker om tänder.

Det är dessa personer som du bör prata med och de kan också hjälpa dig med att forma det leendet som du vill ha och som kommer att kunna öka dig självkänsla och få dig att må bättre. Sök på tandläkare på internet.

Att sova gott på sin resårmadrass som formar sig efter kroppen som min gör innebär att man kanske har svårt att kliva upp på morgonen när klockan ringer. De som har det kanske ska tänka på hur väljer arbete och skift för är man piggar på kvällen och vill sova så ska man kanske tänka om ifall man börjar tidigt. Det är för ens egen skull också så man mår bättre till kropp och själ.

Det är ju faktiskt som så att om man inte mår bra kan man inte utföra bra jobb och leva livet uatnför jobbet.

Krypa ner och sova gott kan man göra vart som om man heter Marris och jag vet om att jag är den som lätt somnar under vilka förutsättningar som helst men dock inte ståendes.

Jag vet också om att man har en kudde och ett täcke är det nästan kört men för att få det lite snyggare i sovrummet har jag ju en lyxig säng med tjock madrass och ett madrassöverdrag som går i blått. Sen mår man som en prins till kropp och själ.

Om det är så att man inget kan om till exempel första hjälpen så
är det inte för sent att lära sig och speciellt när man har barn
hemma eller att kunna det i sitt jobb är extra bra. Dessutom vet
man aldrig när man behöver ge andra hjälp eller att kunna behandla
sig själv om problem uppstår för det är en form av allmänbildning
nästan att kunna ägna sig åt en privat sjukvård typ hemma.

Det kan vara allt som kan ske där man skär sig, blöder,
slår sig, bränner sig, klämmer sig eller vad sägs om att man
kan behöva hjälp när man sätter i halsen? Det är väl något som är
så hemskt om det sker och inget kan hjälpa hur man än försöker få
luft!? DÅ är det bra att få hjälp.

Att gå kurs i viktig ämnen för att kunna veta vad man ska göra
när eller om något sker är att förbereda sig på det värsta kanske.
Men om det värsta nu sker så vet du vad du ska göra och kan då veta
att du gjort allt du kan än att tänka att du borde kunnat mer. Det
kan vara med hjälp inom sjukvård så som att ge andningshjälp,
barn-hlr eller att man kan första hjälpen utan och innan.

Det finns mycket att lära så gå en kurs du med!

Att få bli knådad av andra och ligga på en bänk där det finns en
annan persons händer som vet vart den ska knåda, trycka och massera
på ens kropp för att man ska må bra, finna punkter att rätta till
samt att det ska bli tal om en slags skön känsla som infinner sig
att ge ro i ens själ.

 Tänk så bra det måste vara för alla som behöver varva ner
efter stress på jobbet, sorg eller kanske för de som är i väntans
tider att behöver varva ner inombords av detta skälet. Det finns en
speciellt gravidmassage som är anpassat för en kvinnas behov vid
denna tid och att man är aktsam om magen så klart.

Det kan man säkert kolla upp vart som man kan få det om man är
gravid och letar efter någon som kan ge en just massage för att man
ska må bra här och nu oberoende va hur långt man har gått i sin
graviditet

Äldrevård idag är ju ibland skrämmande för att ingen verkar vilja jobba med det när du talar med ungdomar idag och de få som vill är dock de som är verkligen lämpade för det och vet hur man ska ta sig an gamla människor. De är liksom människor som varit med och byggt upp den värld vi lever i idag och det borde betyda mer för oss som är nästa generation än det gör.

Vi borde tacka dem och ta hand om dem för hur ska vi annars förvänta oss att andra gör detsamma för oss? Vi blir alla gamla och vem vet om man kan ta hand om sig själv på sikt? Det vet ingen och kanske det är tur..

Men det finns ju klart företag som ordnar med kunnigt folk som kan allt om hur man behandlar och vårdar alla människor som bor på boenden samlade där mat lagas och aktiviteter ska sysselsätta dem i vardagen.

Jag tycker dock att de skulle kunna få bättre mat på vissa ställen än de faktiskt får…